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解溪穴

学习一个能清胃火、治脚踝难过的穴位——解溪穴。

一、精确定位

解溪穴在踝前侧，踝关键前边中央凹下中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。据《经穴解》纪录：“胃之别者，直行者，由膝而下行者，至此统入于足跗上有溪之象焉。解者，膝之旁曰解，此乃解最下之处，其脉则自解而来者，故曰解溪。”

二、主邀功效

解溪穴属足阳明胃经，是五输穴中的“经穴”，其主邀功效有：

1. 清降胃火：本穴是胃经火穴，善于引上炎之火下行。关于胃火过旺引起的头痛、牙痛、面赤、腹胀、便秘等症状有很好的缓解成果。

2. 舒筋活络：位于踝关键处，是治疗局部疾病的要穴，能灵验改善踝关键扭伤、难过、行动不利以及支配垂等病症。

3. 宁神醒脑：通过清泻胃腑热邪，能安神定志，支持治疗心烦、失眠等症。

三、平方保健

用拇指指腹按揉解溪穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。平凡按揉可匡助消化、放心脚踝倦怠。

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冲阳穴

学习足阳明胃经的一个迫切穴位——冲阳穴。

一、精确定位

冲阳穴位于足背最高处，第二、三跖骨与中间楔状骨变成的关键凹下中。大略取穴法：在足背，能触摸到动脉搏动的位置，避运转脉，于其旁凹下处等于本穴。据《经穴解》纪录：“穴名冲阳者,以冲脉下行之别者并于少阴,既渗三阳,而又斜入踝,伏行出属跗,上循跗入大指之间，渗诸络而温足胫内。其脉常动,别之络结,则跗上脉不动,不动则厥，厥则寒矣。此穴虽为胃经之穴,乃亦冲、阳二脉之处,故曰冲阳。又此脉可殊死生，别谷气之有无。”

二、主邀功效

冲阳穴是足阳明胃经的原穴，主治脾胃、头面部病症。

1. 和胃化痰：行为胃经原穴，能通调胃腑气机，善于治疗胃脘胀痛、食欲烦恼、恶心吐逆等胃部不适。

2. 舒筋活络：位于足踝隔邻，能通顺下肢经络，改善足痿无力、脚背肿痛、踝关键扭伤等局部病症。

3. 宁神通窍：通过珍藏脾胃，清化痰浊，有助于安神定志，可用于治疗失眠、心烦、癫狂等症。

此外，冲阳穴还可治疗口眼倾斜、面肿、齿痛等病症。

三、平方保健

用手指指腹轻轻按揉冲阳穴，力度不宜过重，以感到微微酸胀为宜，每次按揉3-5分钟。平凡按揉有助于促进消化，放心脚部倦怠。

需要极度戒备的是，因此冲阳穴位于足背动脉搏动处，针刺需由专科大夫操作，自我保健时应幸免使劲按压或艾灸。

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陷谷穴

全部学习足阳明胃经的陷谷穴，这是一个擅长利水消肿、通经止痛的要穴。

一、精确定位

陷谷穴位于足背，第二、三跖骨衔接部前哨凹下处。大略取穴法：沿第二、三脚趾缝朝上推，至两骨衔接部前的凹下中等于本穴。“谷者水之注也。自冲阳而至此穴部分，下于前穴，故曰陷谷。”（《经穴解》）

二、主邀功效

陷谷穴是足阳明胃经的输穴，五行属木，主治水饮及胃肠病症。

1. 利水消肿：本穴有较强的通调水说念作用，善于治疗雅瞻念浮肿、足背肿痛等水液代谢失常病症。

2. 通络止痛：能通顺胃经气血，治疗足背肿痛、下肢痿痹等局部病症，对缓解痛风引起的足部难过有较好成果。

3. 和胃理气：行为胃经要穴，能珍藏胃经气机，支持治疗腹痛、肠鸣等胃肠不适。

三、平方保健

用拇指指腹按揉陷谷穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。平凡按揉有助于促进下肢气血轮回，缓解脚部浮肿和倦怠。

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内庭穴

学习足阳明胃经的荥穴——内庭穴，这是清泻胃火、缓解热症的迫切穴位。

一、精确定位

内庭穴在足背，第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。据《经穴解》纪录：“自厉兑而上入足跗上，在二指之间，有庭之象焉。以其在二指之内，故曰内庭。”

二、主邀功效

1. 清泻胃火：行为胃经荥穴，擅长清泻胃经实火，对胃火引起的牙痛、咽喉肿痛、口臭、便秘等症状有良效。

2. 通络止痛：能通顺足部经络气血，治疗足背肿痛、趾关键痛等局部病症。

3. 理气和胃：可转机胃经气机，支持改善胃脘胀痛、消化不良等胃肠不适。

三、平方保健

用拇指指尖点压内庭穴，力度以产生较着酸胀感为宜，每次按压2-3分钟。极度符合在进食辛辣浓重后按压，有助清泻胃火，缓解口干口苦等不适。